Qu'est ce que j'ai ? que dois-je faire ?

Rafi · Grand OsteOpatte Inscrit le: 16 Mar 2008 Messages: 1314

ok, super, et quels exercices fais tu alors ?

yannick · Posté le: Lun Juil 07, 2014 12:29 pm Sujet du message:

LaFéeClochette · OsteOpatte Occasionnel Inscrit le: 08 Avr 2014 Messages: 6

Pour le muscle "grand dentelé" je m'efforce a avoir de bonne attitude dans de nombreux gestes que je ne faisais plus comme pour me défendre d'une douleur qui risquait d'arriver (aussi bêtement que de pousser le cady à 2 mains dans le super marcher)
mais surtout quand je suis assise, je rentre le ventre et me tortille (discrètement) pour mettre ce muscle en action (a table en voiture...)
Et le véritable exercice d'effort, c'est le pied gauche dans l'élastique (Elastiband8, Décatlon pour la méthode Pilate), la main gauche à l'autre extrémité de l’élastique , je lève le bras devant, sans forcer et je vais vers l'extérieur et je reviens devant (Pilate appel ça le serviteur) c'est comme de petits mouvement de nage (de natation, que j'avancerais pas dans l'eau à faire ça mais pour essayer d'expliquer)
Comme cela ma permise de lever le bras un peu plus haut, je prend maintenant des petits poids (mug, assiette... et je range à deux mains ma vaisselle en fait j'avais pris l'habitude de ranger 5 à 7 assiettes d'une seule main, la je me suis obstiné à le faire une par une et maintenant 2 par 2 mais c'est encore pas tous les jours) et surtout ne rien faire avec un mouvement de rotation (ni même épaule ou poignet pour ne pas coincer le "nerf" (le je sais pas quoi qui coinçait sur l'épaule)) avec le bras trop haut (les étagères sont aux niveau de mon visage à hauteur direct du regard)
Je fait tous pour écarter mon coude de mon corps surtout quand je fais un petit effort (je me suis rendu compte que je passais mon tps a prendre appui à la taille avec mon coude a et ce au moindre effort)

Pour la nuque et le haut du dos (dorsaux) je tourne doucement la nuque (la crispation du nerf à l'épaule n'est plus existante) et je met mon elastique au mieux à la hauteur de la taille voir un peux hauteur des epaules maxi et je le tire à 2 bras en levant, quand à hauteur des épaules je garde les mains au même niveaux
Mais comme ça craque de partout je le fait en douceur en plus je sans que ça tiraille un peux l'homoplate

Un truc de yoga qui travaille le nuque: tirer la langue vers le bas,regard dirigé vers le plafond yeux grand ouvert

Je ne force surtout pas et ne cherche plus a travailler épaules et pectoraux et refuse de porter du poids bras plié

Bonne soirée

raslesp · Grand OsteOpatte Inscrit le: 26 Avr 2008 Messages: 1557

raslesp · Grand OsteOpatte Inscrit le: 26 Avr 2008 Messages: 1557

LaFéeClochette · OsteOpatte Occasionnel Inscrit le: 08 Avr 2014 Messages: 6

J'irai voir un kiné le jour ou je serais certaine de tomber sur un bon !!

En plus pour être remboursé par la sécu il faut être envoyé par un médecin et il faudrait que je tombe sur un bon !!
Mon médecin me répond que c'est normal, pas grave et sans importance de ne pas pouvoir lever les bras que c'est la vieillesse, que je me plein...

En fait j'ai eu une déchirure musculaire,décollement d'épaule vers mes 2 0 ans (je ne sais plus quel spécialiste j'ai vu mais) il m'a dit: l'articulation de l'épaule et du bras avait un décalage de prés d'un demi cm et que les nerfs avaient été esquintés (il me mettait des coup de ju et ça ne réagissait pas vers la main) Comme j'étais jeune il m'a dit que ça se réparerait tout seul (' Laughing

')

6mois après il me disait d'arrêter de me plaindre ... c'était rien et si je faisais un mouvement qui était douloureux et bien que je ne le fasse plus (je ne pouvais pas taper à l'ordi, ni porter de cartons....pas vraiment travailler alors comme il faut travailler j'ai pour ne pas mourir de faim j'ai commencer à tous faire en me tenant de travers, pas de kiné, rien

Après j'ai eu le droit a avoir des médicaments de type antidouleur,antidépresseur....(je passais mon temps à tomber et soigner les eczéma du aux médicaments)
J'avais beau dire que j'avais mal tout les médecins me disaient d’arrêter de me plaindre (j'ai même été voir un acupuncteur (aussi généraliste))

Vers mes 30 ans je suis rentré chez un médecin en tapant du poing sur la table en disant "qu'on arrête de s'occuper de mes nerfs , que j'avais mal et que oui ça me tapais sur le système nerveux"
J'ai été envoyé chez un kiné qui me faisait faire des exercices (curieusement bcp abdo) et ça m'a fait le plus grand bien (5 sans réelle douleur sauf faux mouvement, très grande fatigue, mauvaise position dans le lit, .....généralement tout ce remettait en 2 jours)

J'ai quitté la région parisienne et depuis a part un vieux médecin de l'ancienne école (malheureusement décédé) qui me donnait soignait normalement (si je suis mal soigné pour une toux qui dure plus d'un mois une bonne quinte et mon épaule me fait souffrir par exemple) et qui un jour me l'a remise en place

(Depuis j'en suis au 5 ème médecins et tous me disent de ne pas me plaindre et que si les antidouleurs me donnent de l'eczéma ils ne peuvent rien faire))

En fait à l'aube de mes 40 ans accident au travail (braquage à main armée) 3/4 mois aprés je me raidissait tellement que j'avais le dos douloureux et comme un bout de bois

J'ai eu le droit pour commencer à de l'Exomil...puis Myolastan (et un autre actuellement interdit lui aussi, quelque personnes sont décédés avec)

Celui actuel me dit d’arrêter de me pleurnicher, sous Myalostan, pleine d'eczéma et de douleurs .....pour lui il fallait que j'accepte mon âge (42 ans à l'époque pour le médecin, à 40 ans et 2 mois on a 42ans donc à 3 ans près c'est 45 ans, c'est pour ça que du jour au lendemain il me faut des lunettes m'a dit l'ophtalmo) et que ne plus pouvoir toucher ces pieds ou mettre des chaussures normalement c'était pas grave.... (j'avais en mettre sans lacets) aprés insistance j'ai été chez le plus réputé des kiné ostéo de la région, 12 séances allongée sur une table à me prendre des coup de ju dans le dos , le dos sous des lampes le tout dans une pièce où je grelottais de froid
Le tps de me r'habiller et j'avais plus de douleurs qu'en arrivant

En fait j'ai passé 1 an a dormir (je me levais, je prenais un myolastan dans la demi heure je repartais au lit sous peine de m’effondrer et 1 an avec les mains en sang à ne rien pouvoir faire (a peine pouvoir couper ma viande au couteaux tellement j'avais les mains douloureuses, eczéma passé j'avais la peau a vif (quand mes mains doublées de volumes comme mes pieds et que je ressemblais à une outre tellement j'étais bouffi le doc disait que c'étais ma ménopause un peu précoce et que j'avais de l'eczéma parce que je m’énervait à pas vouloir être calme et dormir)

J'ai dit 2 ans durant a mon doc que je devais faire une rhinite (je ne respire plus bien) il dit mais non !!!, vous n'avez rien et puis ronfler à mon âge c'est normal et puis faire de l'apnée du sommeil c'est dans ma tête (vu que je dors je peux pas savoir)
je vais chez le dentiste, lui m’arrache les dents me disant que je dois faire des rhinites à répétition très fréquentes au vu des infections que j'ai sur les racines de mes dents et qui remonte aux sinus

Quand j'ai envoyé mon premier mail, ça faisait plus d'un mois que les douleurs ne me lâchaient et je passais mes journées à pleurer

Et comme dit le médecin: arrêtez de pleurer plus et prenez des calment, ça ira mieux après mais c'est pas un kiné qui vous fera arrêter de pleurer

Y'a 5 ans je suis resté coincé dans un placard au travail, jamais j'avais eu mal comme ça, j'ai attendu 15 jours pour être prise en urgence par un ostéo, j'en ai encore des douleurs
Il a fait craquer le bassin, j'ai des douleurs aux reins quand je fait des efforts et je ne suis plus cambré, il m'a fait craquer entre les omoplates, j'ai des sortes de crampes entre les omoplates et il a fait craquer la dernière cervical j'ai fréquemment la nuque bloquée, je suis retourné 2 mois après chez lui, il a rien fait autre que e prendre des sous en me disant que d'avoir mal partout été normal et que mes soucis d'équilibre été normal qu'il fallait que je réapprenne a marcher, depuis je ne suis plus que en chaussures plates (fini les 4/5cm) et je me prend les pieds ou tout a coup je me déporte à droite...
Laughing

Alors j'ai un peu de mal avec le corps médical
Parfois je me dit que j'aimerais n'avoir a payer qu'après résultat

En fait j'ai eu 2 bons docteurs dans ma vie et quand je pense a ces deux là qui on passés leur tps a me disputer parce-que je ne dit rien quand j'ai mal quelque part... et un bon dentiste

Désolée de ne pas être très aimable dans ce courriel
Pourtant vous me semblez tous être de bons ostéo sur site
(est ce que vous estes dans l'aube ou proche d'auxerre ??

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